如今我们知道，即使走不到一万步，它对健康的益处就已经开始显现。每天需要走多少步呢？我们一起来看一看，根据自己的情况尽量走起来，每一步都走在通往更健康的路上。
2500步，就足以开始降低死于心血管疾病的风险。每多走500步或在标准跑道上跑一圈，就能将风险再降低 7%。
大约4000步有助于降低任何原因导致的早死风险。
6000步可以降低罹患2型糖尿病的风险，尤其是老年女性。
6500步，可降低血压。
8000步，可降低患肥胖症、睡眠呼吸暂停和抑郁症的风险。
9800步，患痴呆症的风险可降低50%。
10500步时，死于心血管疾病的风险可能比2500步时降低77%。
11000步时，患高血压、糖尿病、抑郁症、肥胖症和睡眠呼吸暂停的风险比6000步时降低了25%-50%。
11500步时，早死的风险可能比走4000步时低67%。
文/杨进刚
苹果含有多重营养元素，经常食用苹果对我们的身体健康有很大的好处。那么女人吃苹果有什么好处呢?特别是对于孕妇来说，孕妇吃苹果的好处有哪些呢?下面不妨都来了解下吧!女人吃苹果有什么好处?1、能防止中风在日常生活中，女性天天吃苹果(比较好是连皮吃...
近期，《美国国家科学院院刊》发布了一项惊人研究，揭示每升瓶装水中平均含有约24万个可检出的塑料微粒。这些纳米级的塑料颗粒能够进入我们的肠道或肺部细胞，进而穿越血液，抵达心脏和大脑，甚至对孕妇而言，它们能穿越胎盘，进入胎儿体内。那么，面对这样...
最新的流行病学资料显示，我国类风湿的患病率大约为0.5%至1%。尽管许多人误以为类风湿主要影响老年人群，实际上，该病并不局限于特定年龄段。不少人群存在着较高的易感风险，而日常生活习惯也可能是潜在的诱发因素，悄然增加了患病概率。你是否属于以下...
上海市脐带血造血干细胞移植白血病慈善基金”24日正式启动。未来，该慈善基金将在上海市红十字会、上海市血液中心的大力支持下，努力为更多需要帮助的白血病患者家庭提供经济援助，确保患者能够获得及时有效的治疗。“上海市脐带血造血干细胞移植白血病慈善...
第六届CMIA医学创新大会25日在山东省青岛市西海岸新区启幕。来自中国各大三甲医院、科研院所等机构的1500余名专家学者与会，共同探讨医学创新的未来趋势和实践路径。5月25日，第六届CMIA医学创新大会在山东省青岛西海岸新区启幕。主办方供图...
