孕妇吃苹果的好处

苹果含有多重营养元素，经常食用苹果对我们的身体健康有很大的好处。那么女人吃苹果有什么好处呢?特别是对于孕妇来说，孕妇吃苹果的好处有哪些呢?下面不妨都来了解下吧!

女人吃苹果有什么好处?

1、能防止中风

在日常生活中，女性天天吃苹果(比较好是连皮吃)还能有效的预防中风。这是因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，对中风的预防有着不容忽视的作用。

2、能有效的预防心脏病

苹果所富含的叶酸，对于心脏病的预防有着非常好的效果。所以，女性朋友在日常生活中多吃苹果还有利于预防心脏病。

3、有助于抗击癌症

女性在日常生活中多吃苹果有利于减少食道癌、乳腺癌、喉癌和卵巢癌等癌症发生的机率。

4、预防骨质疏松

据相关研究发现，苹果中所含有的硼与锰是一种能增强骨质的矿物元素，所以吃多吃苹果还有利于预防骨质疏松。

孕妇吃苹果的好处

1、保持身材

许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

2、防止便秘

苹果具有对肠胃功能调节的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。

3、孕期美容

苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

4、缓解孕吐

苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

5、改善胎儿肤色

苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红嫩，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

6、预防缺铁性贫血

很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

7、预防水肿

很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

8、促进优生优育

应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。

9、消除疲劳

孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。

以上就是对孕妇吃苹果的好处的简单介绍，大家是不是在感叹原来女人吃苹果的好处有这么多!想要变得更好、更美，女人们要多吃苹果哟!

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